Представляем вашему вниманию успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь:
Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации. Выполняем две техники: 1. тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи); 2. наблюдение дыхания. Пожалуйста, приготовьте свечку и те предметы, которые необходимы вам для удержания любого положения сидя с прямой спиной (желательно со скрещенными ногами). Комплекс был записан в рамках проекта «Йога-волна»:
#oumvideo #yogaonline_oum #ekaterinaandrosova Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Instagram / oum.ru Facebook / oum.ru Вконтакте
https://vk.com/club_oum Twitter / oum_ru Одноклассники
https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: / oumvideo Весь ролик здесь: • Успокаивающий и расслабляющий комплекс хат... Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: • Йога для начинающих. Видео уроки
