15-минутная тренировка пилатеса в башне | Укрепление ног, пресса и поясницы | Программа для всех ...

Развивайте силу, устойчивость и гибкость всего за 15 минут с помощью этой комплексной тренировки Pilates Tower, ориентированной на ноги, пресс и поясницу. Эта эффективная тренировка для всех уровней подготовки идеально подходит для тех дней, когда у вас мало времени, но вы хотите сбалансированную и эффективную тренировку, которая тонизирует, растягивает и укрепляет мышцы. 💪 Что вы получите: Более сильные и стройные ноги Улучшение контроля и стабильности корпуса Разгрузка зажатых бедер и поясницы Улучшение осанки и энергии В этой последовательности упражнений используется комплекс STOTT Pilates Tower, но ее можно легко адаптировать под любую домашнюю или студийную установку. Если вы готовы двигаться, берите коврик, и мы начинаем! 🕒 Продолжительность тренировки: 15 минут 🏋️‍♀️ Уровень: любой 📍 Инструктор: Бриттани Кларк — основательница Fairfax Pilates 👉 Подпишитесь на еженедельные тренировки по пилатесу, обучающие видео и советы по технике выполнения:    / @pilatesbybrittany   📅 Посетите нашу студию или запишитесь на онлайн-занятия: fairfaxpilates.com 👉 Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о выходе новых видео! 👉 Запишитесь на индивидуальные виртуальные занятия или узнайте больше об очных занятиях на сайте [
](
📩 Контакты: [Info@fairfaxpilates.com](mailto:Info@fairfaxpilates.com) 📍 Instagram: @pilatesbybrittany