День 4 | Растяжка и восстановление на реформере пилатеса | 7-дневный курс реформера

После трёх дней мощных тренировок пришло время восстановиться. Этот комплекс упражнений «растяжка + восстановление» фокусируется на подвижности, гибкости и глубоком расслаблении. Длительная растяжка, артикуляция позвоночника и осознанное дыхание помогут вам восстановить силы и баланс. Идеально подходит для активного восстановления или в любое время, когда вам нужно перезагрузиться.