На канале мы много говорим о подготовке к стартам, делимся тренировками и другими советами, но многие забывают о том, что первая неделя после марафона, да и любого большого старта, не менее важная! В этом видео я делюсь своими рекомендациями по восстановлению и беговыми тренировки, которые можно выполнять в первые 7-10 дней после старта. Тренируйтесь с умом и не сидите дома! ► Записаться на тренировку
► Мы в VK
https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #московскиймарафон #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #подводкакмарафону #белыеночи #марафонбелыеночи #wnmarathon
