Выжимаете максимум на подъеме, но сил на решающий спринт уже нет? Знакомо ощущение, когда легкие горят, а ноги становятся ватными на последних километрах? В этом ролике мы не будем разбирать технику конькового хода или говорить о самых быстрых лыжах. Мы разберем главный мотор гонщика — систему энергообеспечения и ваш природный молекулярный переключатель — который поднимает МПК и в разы увеличивает выносливость. Узнайте, как управлять выносливостью на клеточном уровне. Ведь эти знания не просто помогут перестроить свой тренировочный план, но и помогут в разы улучшить эффективность тренировки за счет принципа плацеба в том числе. · Что такое HIF-1 и как он делает лыжников-гонщиков сильнее на клеточном уровне. · Почему ваши тренировки могут быть на 200% эффективнее, если вы «включаете» нужные гены. · Дыхательные техники и протоколы нагрузок, которые не просто тренируют сердце, а качественно меняют вашу выносливость на уровне митохондрий. · Как повысить порог анаэробного обмена (ПАНО), чтобы отодвинуть момент закисления и сохранить мощь до самого финиша. Это не просто теория. Это практическое руководство по апгрейду вашего тела для побед в гонках на 10, 15, и даже на марафоне! #лыжныегонки #биатлон #лыжники #тренировкидлялыжников #выносливость #лыжи #подготовкалыжников #гипоксия #HIF1 #дыхание #ПАНО #спортивнаянаука #беговыелыжи #лыжныетренировки #гонщик #финишныйспринт #марафон ВК Лидия:
https://vk.com/lidatrener тг:
ВК клуб:
https://vk.com/skifamilyclub Инстаграм Лидия:
https://instagram.com/petrova_lidiay?... Инстаграм клуб:
https://instagram.com/skifamily_club?... запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы: сайт:
моя книга:
