Тренировка 8. Носом

Зачем дышать носом? ✅Оксид азота, который вырабатывается в пазухах носа помогает в решение вопросов: • уменьшения головных болей • снижения давления в сосудах • улучшает работу кишечника - перистальтику • оказывает влияние на работу иммунной системы и аутоиммунные заболевания (есть опубликованные исследования) ✅Чтобы повлиять на эти процессы, необходимо учиться чаще дышать НОСОМ ✅ Предлагаю вам выполнять тренировку 10 минут в день 1. Самомассаж пазух носа - 2 точки 2. Дыхание одной ноздрей 1 этап 3. Дыхание с сопротивлением 4. Тейпы для сна Рекомендуемый темп 1 этапа: 3 счета ВДОХ -3 счета ВЫДОХ __________________________ Привет, меня зовут Ирина Голдобина - нутрициолог и консультант по диетологии. Создатель программы Ревизож - стройность как положительный побочный эффект. Подпишись на Telegram-канал:
Следи за обновлениями __________________________ 💳 Меня можно отблагодарить Карта Самозанятого (Сбер РФ) 2202 2063 1778 5173 __________________________ Возможно вы искали темы: дыхательная гимнастика ,головная боль, тренировка дома, зож, тренировка дыхания, дыхательная практика, дыхательная практика для успокоения, задержка дыхания, зачем задерживать Дыхание, зачем тренировать дыхание, задержка дыхания на выдохе, дыхательная практика утром, дыхательная практика от тревоги, неврология, нейрофитнес, фитнес дома, дыхательная практика от головной боли, дыхательная практика перед сном, 10 тысяч шагов, диафрагмальное дыхание, дыхание животом, дыхание грудью, дыхание через нос