Медленная гимнастика для шеи / Простые упражнения для шейного отдела позвоночника

Давайте упражнения для шеи делать вместе. Медленно, плавно и аккуратно! Главное регулярно и будет счастье, красота, здоровье и ясный ум!!! Даже зрение лучше станет и слух. Гимнастика показана по правилам ЛФК в зеркальном отражение для удобства совместного выполнения, как учитель в школе показывает. Поставьте перед собой удобно телефон, на уровне глаз, и начинаем заниматься! Желательно за заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю. Лучше всего курсами в течение года. Полезно при: остеохондрозе шейного отдела; грыжи, протрузии; нарушение работы сосудов; боли головные и мышечные; защемление нерва; холка и нарушение осанки; при панических атаках тоже будет хорошо. Гимнастика для шейно-грудного отдела и самомассж мячиком:    • Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз....   Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно аккуратно в острый период! Больше пользы в моём канале:
Курс «Здоровая шея»
Тайминг: 00:00 Вступление 00:17 Начало занятия 10:00 Тренировка мышц шеи 15:28 Растяжка мышц шеи #болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин #григорийигнатьевлфк #болитшея #гимнастикадляшеи #михаилмаханов