Тренування для вагітних на нижню частину тіла за 25 хвилин

Вітаю! «Тренування для вагітних на нижню частину тіла за 25 хвилин» — це безпечне та ефективне заняття, створене спеціально для жінок під час вагітності. Комплекс включає розминку, основну частину та заминку, не потребує жодного обладнання й підходить для занять у домашніх умовах. 💸Підтримати канал фінансово💸 🔗Монобанка:
🔗 YouTube-спонсорство:    / @tam-de-ruh   00:00 Розминка 09:07 Тренування 19:59 Заминка Під час тренування ми акцентуємо увагу на ногах, стегнах і сідницях — це допомагає зменшити навантаження на хребет, покращити кровообіг у нижній частині тіла та знизити ризик появи набряків, які часто виникають у майбутніх мам. Ці вправи для вагітних виконуються в помірному темпі, без перенапруження. Орієнтуйтеся на дихання – ви маєте змогу вільно говорити під час виконання вправ і не відчувати задишки. Запрошую вас приєднатися до заняття, поділитися враженнями в коментарях та надіслати відео подругам, які також шукають якісний фітнес для вагітних. 💛