15 МИНУТ СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ СТОЯ — Без Прыжков и Без Инвентаря!

Добро пожаловать на эффективную 15-минутную тренировку стоя, которая поможет тебе сжечь максимум калорий — без прыжков и без инвентаря! Эта тренировка отлично подходит для любого уровня подготовки, не требует много места и идеальна даже для занятий в квартире. Мы будем работать по схеме 45 секунд — работа / 15 секунд — отдых, чередуя упражнения для всего тела. Тренировка проходит стоя, без ударной нагрузки, но с высокой интенсивностью! Подходит: • новичкам (если замедлить темп выполнения упражнений) • тем, у кого нет коврика • для утренней разминки или вечерней активности • если ты хочешь похудеть и не прыгать За 15 минут ты можешь сжечь примерно 150–200 калорий, в зависимости от уровня подготовки и вовлечённости. Главное — двигайся активно и дыши глубоко! 🎶 Тренировка проходит под бодрую музыку с таймером — просто включай и повторяй! __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мой Telegram:
🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova   (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) — Music from Artlist:
— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.