Шаги, которые точно приведут к желаемой эстетике тела

Тг-канал:
Проект Perfect Body:
Тайм-коды: 3:40 - основные причины «перекосов тела» 5:05 - психосоматозы тела, как тревога разрушает опорно-двигательный аппарат, почему и что делать 20:10 - после того как вы осознали причины, как работать с физикой 21:00 - не занимайтесь самодиагностикой в работе с телом, это опасно, как найти грамотного мануальщика и что с ним делать 25:40 - анатомия тела, как подбирать упражнения, что делать с зажимами и перерастянутыми мышцами 34:10 - ссылки на источники со всеми возможными упражнениями 39:20 - пример на анатомической модели, разбор принципа: расслабление, растяжение, подкачивание 45:10 - еще раз, по шагам