Ягодицы и тазобедренные суставы:
Я потею в спортзале каждый день, но ягодицы не растут. В чем дело? В этом видео даю ответ на вопрос: как накачать ягодицы и ноги в домашних условиях без тренажера. Чего можно достичь благодаря моим тренировкам на коврике дома, а для каких результатов нужно идти в спортзал и поднимать тяжелые веса! 00:00 Почему не растут ягодицы 00:27 Когда происходит рост мышц? 01:57 Чередуем упражнения 02:40 Кардио не поможет накачать попу 03:19 Сколько раз в неделю качать ягодицы 04:13 Ошибки в упражнениях на ноги 05:28 Как качать ягодицы дома 08:15 Ягодицы и тазобедренные суставы Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
