ПРОСТЫЕ упражнения тайцзи традиционной китайской медицины улучшают здоровье печени у пожилых людей

成为此频道的会员即可获享以下福利:    / @taichiworkout   Откройте для себя несколько простых и эффективных способов улучшить здоровье печени с помощью этих лёгких упражнений, идеально подходящих для пожилых людей и улучшающих общую подвижность. Эти упражнения можно выполнять где угодно, и они отлично подходят для пожилых людей и помогут им включить физические упражнения в свой распорядок дня, способствуя укреплению здоровья. Попробуйте эти упражнения на стуле уже сегодня! 0:00 вступление 0:07 Надавливание на точки Чжанмэнь 01:38 Постукивание по точкам Чжанмэнь 02:54 Постукивание по точкам Даньчжун 04:27 Постукивание по подмышкам 05:45 Постукивание по точкам Вэйчжун 07:06 Подъём на цыпочки 08:20 Постукивание по точкам Хуантяо 09:29 Постукивание по меридиану печени 10:52 Сведение бровей 12:12 Боковые растяжки 13:13 Вращение бёдрами 14:42 Поза бабочки