Подъем гантелей на бицепс с комментариями от Александра Фёдорова.
Жим штанги из-за головы \ Overhead press
Как дышать / How to breathe
Тот самый удар!
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Подтягивания. Амплитуда. Количество \ Pullups. Amplitude and how much to do
Упражнение на бицепс на скамье Ларри Скотта \ Preacher bench curls