Тренировка с Гантелями — 12 упражнений

0:00 Жим гантелей от груди (отдых 30–60 сек) 0:48 Отведение рук назад (отдых 30–60 сек) 1:34 Тяга гантелей обратным хватом (отдых 30–60 сек) 2:20 Вращение ладонями (отдых 30–60 сек) 3:04 Разведение согнутых рук в стороны (отдых 30–60 сек) 3:50 Румынская становая тяга (отдых 30–60 сек) 4:36 Плиометрические приседания (отдых 30–60 сек) 5:21 Жим стоя (отдых 30–60 сек) 6:07 Разгибание рук на трицепс (отдых 30–60 сек) 6:53 Сгибание рук на внутреннюю сторону бицепса (отдых 30–60 сек) 7:38 Тяга к подбородку (отдых 30–60 сек) 8:24 Выпады с ходьбой (отдых (30–60 сек.) #гантели #гантели #упражнения