ХАТХА ЙОГА, средний уровень. СПИНА, ПЛЕЧИ, НОГИ. 80 минут

В этом видео вы найдёте упражнения для развития гибкости спины, укрепления плеч и вытяжения задней поверхности ног. Начинаем, как всегда с разминки, а заканчиваем недолгой шавасаной под приятную музыку. Больше хороших занятий без рекламы в моём телеграм боте @yoga_shkatulka_bot В нём 12 видео разной длительности, 3 вида шавасаны (в тишине, под спокойную музыку и под звуки поющих чаш) и йога нидра для глубокого расслабления. Заходите, пробуйте, занимайтесь с удовольствием 🙂✨