Как бежать дальше, не теряя форму

Вы когда-нибудь задумывались, почему элитные бегуны сохраняют идеальную форму до самого конца марафона, в то время как остальные начинают разваливаться? В этом видео Крис и Влад рассказывают о выносливости бега... Как развить силу, эффективность и привычки, которые позволят вам бежать дальше и быстрее, не теряя форму. Мы рассмотрим, как меняется техника бега на протяжении 30-километрового забега, что говорят последние исследования о выносливости, и как просто корректировать тренировочный процесс, чтобы поддерживать форму, когда наступает усталость. Что вы узнаете: Почему техника бега на длинные дистанции теряется в конце бега Как качественные длинные пробежки развивают настоящую выносливость Как контролировать усилия, используя зоны пульса Секреты силовых тренировок Влада после пробежки для развития нервно-мышечной выносливости Когда силовые тренировки в режиме «тепло» могут дать вам дополнительное преимущество ⏱️ Главы 00:00 Введение 01:18 Бег на 30 км 03:13 Анализ анализа техники бега 05:54 Совет 1: Качественные длинные пробежки 06:56 Совет 2: Управляйте своими усилиями 08:04 Совет 3: Секреты силовых тренировок Влада после пробежки 09:29 Дополнительное обсуждение силовых тренировок Влада в режиме «тепло» 🔗 Больше способов улучшить свой бег: ❤️ Полное руководство по зонам пульса →    • The Heart Rate Mistake That Holds Runners ...   ⚡ Объяснение скоростной выносливости →    • The Science of Short Intervals and Running...   🎥 От пляжа к брату: взгляд на брутальный финиш марафона →    • Видео   📲 Подписывайтесь на нас Влад на Strava:   / strava   Крис на Strava:   / strava   Влад в Instagram:   / vladshatrov   Крис в Instagram:   / chris.beavon   RunLab Media в Instagram:   / runlabmedia   📧 ​​Деловые запросы: info@runlab.media