Большинство бегунов просто носят палки, не получая от них почти никакой пользы. А ведь это — мощный инструмент, который может значительно облегчить прохождение гонки, снизить нагрузку на ноги и помочь сохранить силы на подъёмах. В этом видео я подробно рассказываю, как правильно бегать с палками по трейлу и использовать их на 100%. Как подобрать длину палок, какие технические и тактические приёмы применять на разных типах рельефа, как работать руками в подъем, какие ошибки совершают даже опытные трейлраннеры. Использовал палки LEKI, с которыми бегаю все свои горные ультры. 🔴 Индивидуальные планы тренировок -
🔴 Курсы и программы для бегунов -
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca ▪️ Группа ВК -
https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram -
▪️ Strava / strava #ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон #трейлраннинг
