Круговая тренировка – #тренировка, направленная на развитие выносливости, поможет привести тело в тонус и похудеть. В этом видео представлен один из вариантов круговой тренировки с подробным объяснением упражнений. Такая тренировка подходит для всех уровней подготовки. Круг: 1. #Гиперэкстензия 12-15 повторений 2. #Скручивания 12-15 повторений 3. #Протяжка 12-15 повторений 4. #Выпады 16-20 шагов 5. Отведение бедра в тренажере - 25 повторений 6. #Кардио - 5 минут Подробнее о технике выполнения упражнений из этого видео: гиперэкстензия • Гиперэкстензия. Упражнение для спины и ягодиц скручивания • Упражнение на пресс. Обратные скручивания протяжка • Протяжка. Упражнение для спины выпады • Выпады в движении. Техника упражнения отведение бедра в тренажере • Отведение бедра в тренажере для ягодиц Я в соцсетях⤵ Vkontakte ➡
https://vk.com/anatolybuyanin Instagram ➡ / buianin Подписывайтесь на мой канал ➡
#круговаятренировка
