Круговая тренировка, включающая многосуставные упражнения, направлена на улучшение взаимодействия основных мышечных групп, а также поможет развить выносливость и привести тело в тонус. Круг: 1. Гиперэкстензия 15 повторений 2. Скручивания 15 повторений 3. Протяжка 15 повторений 4. Выпады 16-20 шагов 5. Тяга верхнего блока 15 повторений 6. Тяга нижнего блока 15 повторений 5. Отведение бедра в тренажере 30 повторений 6. Кардио - 5 минут Подробнее о технике выполнения упражнений из этого видео: гиперэкстензия • Гиперэкстензия. Упражнение для спины и ягодиц скручивания • Упражнение на пресс. Обратные скручивания протяжка • Протяжка. Упражнение для спины выпады • Выпады в движении. Техника упражнения тяга верхнего блока • Тяга верхнего блока. Техника выполнения отведение бедра в тренажере • Отведение бедра в тренажере для ягодиц Я в соцсетях⤵ Vkontakte ➡
https://vk.com/anatolybuyanin Instagram ➡ / buianin Подписывайтесь на мой канал ➡
Go For More by HookSounds
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/... Music provided by Audio Library • Видео
