Оптимизация зон интенсивности бега: новое исследование

Массажный пистолет Bob & Brad C2 Pro ----
Используйте код RUNELITE для скидки 10% Книга Run Elite -
-------------- 🏃‍♂️ Подготовка к марафону? Как узнать, сколько тренировок нужно уделять лёгкому бегу, а сколько — интенсивному? В этом видео я подробно проанализирую данные более 400 бегунов на длинные дистанции класса ELITE и расскажу, как они распределяют свои тренировки по различным тренировочным зонам. 💪 От лёгких пробежек в Зоне 1 до интенсивной нагрузки, характерной для гонки, мы проведём вас через каждый этап процесса. Кроме того, вы узнаете, как марафонцы и бегуны на лёгкой дистанции могут адаптировать свои тренировки для достижения максимальных результатов. 📩 Есть вопросы о тренировках или этапах тренировок? Пишите их в комментариях, я отвечаю на все вопросы, которые публикуются в день выхода видео. 🔔 Если вам понравилось, поставьте лайк, подпишитесь и следите за новостями, чтобы быть в курсе будущих тем, таких как стратегии тейпирования и советы по тренировкам на высоте! #ТренировкиКМарафону #СоветыПоБеганию #ТренировкиНаВыносливость #ПодготовкаКМарафону #ТренировочныеЗоны _________________________________________________ Ресурсы и ссылки ► Книга RUN ELITE 📖🤩🧠 (США):
► Книга RUN ELITE (Великобритания):
► Подпишитесь:    / @runelitecoach   ► Вебинар «3 принципа тренировок элитных бегунов»:
► Присоединяйтесь к сообществу Run Elite на Facebook:   / 51506.  . ► Найдите меня в Instagram:   / runelitecoach