В этом видео вы узнаете, как простые, но научно обоснованные упражнения помогают снизить риск варикозного расширения вен, улучшить венозный отток и облегчить неприятные симптомы – от отёков и тяжести в ногах до ночных судорог. Вы поймёте, почему варикоз развивается даже у тех, кто молод и активен, и как с помощью всего нескольких минут в день можно защитить сосуды от опасных осложнений. Мы разберём, какие привычки ускоряют развитие болезни, что категорически нельзя делать при варикозе, и как правильно выполнять каждое движение, чтобы не навредить. Вы узнаете, что делать, если весь день приходится сидеть или стоять, и как активизировать кровообращение даже на работе или в дороге. Это не просто набор упражнений – это проверенная методика, которая подойдёт в любом возрасте и в любом физическом состоянии. Досмотрите до конца, чтобы понять, как всего 10–15 минут в день могут сохранить лёгкость и здоровье ваших ног на долгие годы. Тайм-коды: 00:00 – Чем опасен варикоз? Скрытая угроза 00:49 – К чему приводит застой крови в сосудах 01:48 – Кто в группе риска? 02:49 – Если выпирают вены - это опасно или нет? 03:41 – Лечение варикоза 04:45 – Как перелёты могут спровоцировать тромбы 05:10 – Первое упражнение для снятия тяжести в ногах 05:41 – Растяжка для улучшения венозного оттока 06:21 – Как правильно зафиксировать растяжение 06:57 – Перевёрнутая поза для снятия напряжения 07:30 – Альтернатива для тех, кто в офисе 08:04 – Упражнение с бокстером для здоровья вен 09:15 – Сгибания и разведения ног для активации кровотока 09:57 – Вибрация и расслабление мышц ног 10:27 – Дыхательная техника для усиления эффекта 11:09 – Как сочетать упражнения и дыхание для максимальной пользы ✅ Сайт нашей клиники:
📲 Телефон для связи: +7 (843) 211 35-34 / +7 (904) 669-35-34 📩 Сотрудничество: Kasanito@yandex.ru ► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподаю на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии. ► Мы в соц,сетях: ВКонтакте -
https://vk.com/kazankito Телеграм -
Instagram* - / dr.lobashoff *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
