В этом видео я покажу одну из программ по увеличению количества выходов силой на две, которую придумал сам. Состоит она из одного большого подхода, который делится на три маленьких. Нужно сделать: 1)Максимальное количество выходов на две. 1 минута отдыха 2)Максимальное количество подтягиваний. 1 минута отдыха 3)Максимальное количество выходов на две. Количество длинных подходов подбирайте исходя из своих сил и возможностей. Самое главное-это на третьем маленьком подходе сделать выход на две, если вы сможете сделать, то второй выход пойдет проще. Это количество выходов в будущем пойдет на увеличение вашего общего количества. Самое главное, что я хотел сказать-чем больше вы будите делать выходов, тем больше вы их сможете сделать) Никаких секретов нету. С уважением SID #muscleups#workout#pullup#подтягивания#выходсилой#calisthenics 00:00 Программа тренировки 2:03 Выполнение подхода 5:53 Самое главное правило
