Здравейте! Днес ви показвам 5 предложения за лесна и бърза вечеря. Целувки, Златка! Приятно гледане! ❤ IG: / zlatkamarkova ❤ Пишете ми: markova.zlati@gmail.com –––––––––––––––––––––––––––––– Не забравяй: ❤ харесай това видео, за да ме подкрепиш ❤ абонирай се за канала ми и натисни камбанката за известия Канелони за соса: лук чесън селъри морков кайма доматен сос Телешко месо със зеленчуци 200 гр. телешки шол 1/2 ч.л. сода бикарбонат 100 мл сос „Терияки“ 1 морков 1 малка глава броколи 1 скилидка чесън 30 мл бяло вино 20 мл олио 2 стръка пресен лук 1 ч.л. сусам сол и черен пипер на вкус Сварен ориз Нарежете месото на много тънки филии напречно на мускулатурата. Поръсете го със содата и налейте 2-3 с.л. вода. Разбъркайте и оставете за 1 часа. Измийте месото хубаво под течаща вода и го отцедете. Залейте го с половината от соса терияки и го оставете да се маринова за 30 минути. Накъсайте броколите на малки розички. Моркова обелете и нарежете косо. Бланширайте зеленчуците за 3-4 минути в кипяща подсолена вода. Загрейте олиото и запържете в него чесъна, нарязан на ситно. Добавете месото и след минута пуснете зеленчуците. Щом започнат да се карамелизират, деглазирайте с виното. Когато се изпари алкохола, налейте останалия сос терияки и гответе, докато се сгъсти. Поднесете ястието, поръсено със сусам и наситнен пресен лук и сварен ориз. Салата с бейби спанак, леща и риба тон Бейби спанак лук краставица чери домати леща сварена и отцедена маслини риба тон от консерва Дресинг: зехтин, лимон, чесън - сол и черен пипер
