Это самый достоверный отчет об исследовании, проведенном в 2021 году в Университете Нового Южного Уэльса, Австралия. Было установлено, что тренировки не только увеличивают мышечную массу и повышают базальный метаболизм, но и одновременно уменьшают количество висцерального и подкожного жира в области живота🎶. По оценкам специалистов, этот эффект равен эффекту от высокоинтенсивных интервальных тренировок HIIT или аэробных упражнений умеренной интенсивности, таких как бег ✨. Тренируйтесь со мной, чтобы эффективно бороться с жиром на спине и бедрах❗️😉. **************** 0:00 ~ Открытие 0:29 ~ Тренировка для борьбы с жиром на спине 11:30 ~ Растяжка 12:04 ~ Завершение ***************** #фитнес #тренировка #упражнения 💋 Моя любимая одежда для фитнеса. Alo Yoga Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶.
Подписывайтесь на мой канал! @YUKIKO / @yukiko-mia @Mia Fitness (YUKIKO)Английский язык / @miafitnessyukiko7573 ・・Исследовательская работа Wewege MA, et al. The Effect of Resistance Training in Healthy Adults on Body Fat Percentage, Fat Mass and Visceral Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2021 Sep 18. ************************ Разговоры о здоровье и красоте. Следуйте за мной в Instagram 😘. 🏋️♀️ Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko... **************************** Профиль 💋YUKIKO Я был соревновательным пловцом в течение 13 лет. В школьные годы я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии. Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU. В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки. Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности. Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела. Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом. Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела. Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя. Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя. "Люди всегда могут измениться, если они не сдаются". ************************
