Помимо растяжки: соматическое упражнение Ханны на раскрытие тазобедренного сустава для снятия нап...

Закрепощённость бёдер, подколенных сухожилий, коленей и голеностопных суставов может привести к травмам и ограничению подвижности. Узнайте разницу между растяжкой и пандикуляцией (когда мышца сначала сокращается, а затем расслабляется), а также о том, как этот вариант движения может снять боль и повысить гибкость. Этот комплекс соматических движений ведёт преподаватель соматики Ханны Джеймс Найт. Он представляет собой предварительный просмотр его нового DVD «Мягкая соматическая йога» (ТМ), выпущенного в декабре 2013 года. Этот комплекс можно считать более сложным. Некоторые участники могут не иметь возможности сидеть в этом положении. Пожалуйста, при необходимости измените (или исключите) последовательность. Важно не перенапрягаться и не преодолевать боль при выполнении любого из этих движений. Советы и рекомендации для успешной практики Джеймса можно найти на его сайте:
Более подробную информацию о курсах подготовки преподавателей мягкой соматической йоги Джеймса Найта, семинарах, занятиях, международных ретритах, DVD и рабочей тетради упражнений можно найти на его сайте: www.GentleSomaticYoga.com. • БЕСПЛАТНОЕ 30-минутное видео с ежедневными занятиями по мягкой соматической йоге® для ухода за собой в домашних условиях:
• Актуальное расписание предстоящих очных и трансляционных мероприятий по мягкой соматической йоге®:
• Узнайте больше о мягкой соматической йоге®, Somatic Wellness™ и Джеймсе Найте: