Соматическое расслабление поясницы и поясничной мышцы

Есть обновленная версия этого видео! Эффективное и простое самовосстановление поясничной мышцы:    • Effective, Easeful Self Healing For Lower ...   Дискомфорт и постоянная боль в пояснице могут быть вызваны укорочением поясничной мышцы. Поясничная мышца (фактически, две крупные мышцы, соединяющие туловище с ногами) соединяется с обеими сторонами поясничного отдела позвоночника. Её основная функция — сгибание бедра (приведение бедра к животу). Когда бедро разгибается (например, при ходьбе вспоминайте о ноге, которая стоит сзади), напрягаемая и нерасслабляемая поясничная мышца может привести к прогибу и укорочению поясничного отдела позвоночника, вызывая боль в пояснице (гиперлордоз). Боль также может ощущаться в передней части бедренной складки или даже в области седалищной кости. Как правило, поясничная мышца напряжена только с одной стороны, что приводит к дальнейшему дисбалансу и дискомфорту. Эта практика начинается с простой оценки того, является ли ваша поясничная мышца потенциальной «мышцей-схватывателем». а затем соматическое движение в положении лёжа, чтобы расслабить и удлинить поясничную мышцу. Почему поясничная мышца может быть зажата? К сожалению, многие люди страдают от чрезмерного сидения. Но она также реагирует на эмоциональный стресс и перенапряжение. Если соматическая йога вам по душе, присоединяйтесь ко мне на занятия соматической йогой в Zoom. Занятия проходят по пятницам с 16:00 до 17:15 по дублинскому времени. Вот ссылка на список занятий до конца года с указанием тем: ➡️
Выражаю благодарность моим ученикам-преподавателям и сообществу Patreon! Если вам нравятся бесплатные уроки на YouTube, присоединяйтесь к Patreon и поддержите создание нового контента. Попробуйте спонсировать мой контент на тарифном плане «JOY» на Patreon за 15 долларов в месяц, а мои занятия соматической йогой по пятницам в Zoom бесплатны! Даже если вы не сможете присутствовать в прямом эфире, вы всё равно получите запись. ➡️   / meganmaccarthy   ➡️ Тренинги по соматической йоге — погрузитесь в 50 или 110 часов соматической йоги на курсах Меган 1-го и 2-го уровней. Курсы можно пройти онлайн, очно в Западном Корке, Ирландия, или в любой комбинации. Курсы предварительно одобрены для получения кредитов непрерывного образования для йогатерапевтов (IAYT) и преподавателей йоги (YA). Посетите мой сайт, чтобы записаться на персонализированную йогатерапию (виртуально или очно), записаться на занятия, узнать о предстоящих ретритах и ​​возможностях обучения. ➡️
Если вы просто хотите знать, когда будут добавлены бесплатные видео, подпишитесь и нажмите кнопку напоминания, чтобы получать уведомления. Спасибо, что нашли меня и присоединились! #somaticyoga #psoas #backpainrelief ➡️   / embodywithmm   ➡️   / embodywithmm   ➡️ Эл. почта: info@embodywithmm.com ➡️    / meganmaccarthy