Запеканка из капусты по методу АМС

Емкость Евразия 2,8 л, 24 см. Крышка ИзиКвик. Ингредиенты: 1/2 морковки, 1/2 луковицы, 1/2 качана капусты, 1 пучок зелени, 1 ст. л. пармезана, 2 ст. л. сметаны, 3 яйца.