Уютная Медитация для Полного Расслабления и Отдыха | Шавасана

Эта медитация поможет отпустить напряжение и полностью расслабиться. 🪷 Для наибольшего эффекта прослушайте ее в Шавасане— это одна из базовых и завершающих поз йоги, её ещё называют позой полного расслабления. Шавасана в йоге как символическое перерождение. Это состояние полной неподвижности, словно ты отпускаешь всё старое, и обновляешь тело для новой энергии. 🧘‍♀️Суть шавасаны: • Лечь на спину, расправив руки (ладонями вверх) и ноги, закрыть глаза. • Полностью расслабить всё тело — от лица до кончиков пальцев. • Отпустить контроль, наблюдать дыхание и внутренние ощущения. ✨ Зачем она нужна: • Снимает физическое и эмоциональное напряжение. • Позволяет снизить тревогу и расслабиться. • Уравновешивает нервную систему, помогает восстановить силы. • Это момент, когда тело отдыхает глубже, чем во сне, а ум учится быть в покое. Это не просто отдых лёжа, а практика осознанного расслабления. Она может быть как завершением занятия йогой, так и самостоятельной медитацией. Шавасана действительно воспринимается в йоге не только как отдых, но и как символическое перерождение. 🌱 В философском смысле: она учит смирению, доверию, отпусканию контроля. И именно через это рождается новая сила и ясность. 🎧 Рекомендуется использовать наушники 💬 Если эта практика была действенной для вас — поделитесь ею с тем, кому она необходима. Спасибо за ваше доверие ❤️ #расслабление #спокойствие #шавасана