Вдох — выдох… и мы опять теряем Тревогу

Дыхательная медитация — эффективный способ снять тревогу и восстановить внутренний баланс. Ровное дыхание не задерживает тревогу — помните об этом. Это видео бережно проведёт вас через дыхательную технику 4-2-6 — простую, но действенную практику, которая возвращает спокойствие и ясность ума. Эта Короткая медитация поможет: • выровнять дыхание • расслабить тело • почувствовать внутреннюю опору • и вернуть доверие к себе 🕒 Подходит для любого времени суток, когда нужно отпустить напряжение. 🎧 Рекомендуется слушать в наушниках. ❤️ Если практика принесёт вам облегчение — поделитесь ею с тем, кому она может быть необходима. А в комментариях расскажите: что помогает отпускать тревогу именно Вам? #медитацияпротивтревоги #дыхательнаяпрактика #какуспокоиться #вдохвыдох #расслабление