Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌
Друзья, привет! Сегодня мы сделаем упражнения для укрепления мышц бедер 🦵. Сильные мышцы помогают поддерживать суставы в правильном положении, что снижает риск травм тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Крепкие бедра увеличивают нашу силу для выполнения повседневных движений, таких как ходьба по лестнице и вставание со стула 🪑. Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, учитывая свои физические возможности. Видео носит информационный характер — не забудьте проконсультироваться с врачом 🩺. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🌟 00:00 Вступление 00:29 Противопоказания 00:40 Упражнение №1 01:30 Упражнение №2 02:25 Упражнение №3 Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts 📌ЛФК во Вконтакте (vk.com)
https://vk.com/public211207448 📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК на Одноклассниках
https://ok.ru/lfk24 📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК на RuTube
По вопросам сотрудничества: 📥 почта lfkeveryday@gmail.com 📢 Вконтакте
https://vk.com/mishkarojdestvo 🔔 Телеграм @smm_potato Поддержать выход новых видео
