Анхан Шатны Иог - Хичээл №15. Бүтэн Xичээл 60 мин (1 hour Beginner Yoga Class)

Иог хийхдээ 1. Амьсгалын дасгал 2. Халаалтын дасгал 3. Иогийн үндсэн дасгал 4. Иогийн амралтын байрлал гэсэн дарааллаар хийнэ. -Амьсгалын дасгал    • Анхан Шатны  Иог - Хичээл №1.    Зөв Амьсгал   -Халаалтын дасгал    • Анхан Шатны Иог - Хичээл №2.  Бие Халаах Д...