По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram). И вот уже очередное видео, о том, как правильно наносить боковой удар в боксе. На этом уроке я открою все секреты, для того, чтобы вы могли узнать как бить боковой удар в голову и в корпус. Техника бокового удара не сложная, но все-таки требует теоретических знаний и практической отработки. Большое внимание я уделяю подводящим упражнениям для грамотного нанесения бокового удара, а после ученики отработают боксерские удары со мной на снарядах. #ударывбоксе #тренерпобоксу #николайпанов Хук или боковой удар в боксе, является одним из основных ударов в технике и школе бокса, от его правильного выполнения зависит, на сколько боксер будет универсальным. В этом уроке, я не объясняю как выполнять удар с самого начала, эту тренировку смотрите на моем канале, а вот как закрепить нанесение хуков в боевой стойке, я показываю вместе с учениками. Техника бокового удара совершенно не сложная, но для новичков в боксе необходимо обратить пристальное внимание на движение ног, разворота корпуса и нанесение самого удара. #бокстренировка #бокстренировки -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тайм-коды: 00:00 приветствие тренера по боксу и рукопашному бою Николай Панов на канале Даблспорт 00:14 что такое боковой удар в голову, назначение бокового удара 00:55 как наносится прямой удар в голову механика силы, защита от прямого удара 01:27 куда наноситься боковой удар, виды боковых ударов в голову, корпус и в разрез 03:16 на какой дистанции наноситься боковой удар, секреты нанесения удара в голову 06:02 чувство дистанции для нанесения бокового удара в голову 07:33 как не скручиваться при выполнении бокового удара, два способа остановить боковой удар 08:53 почему в боксе лучше работать сериями с боковым ударом 09:28 чем отличается прямой удар в боксе от бокового удара, направление энергии 11:31 техника нанесения бокового удара в голову, работа на зеркалах в боксе 16:21 подводящее упражнение, как наноситься боковой удар в голову на боксерском мешке, чувство дистанции 21:13 отработка нанесения бокового удара после выполнения подводящего упражнения 22:01 как должен работать корпус и ноги при нанесении бокового удара 23:01 первая ошибка при нанесении бокового удара в боксе, не разворачиваем таз 25:34 вторая ошибка при нанесении бокового удара, бьем без подготовки 26:08 третья ошибка, боксеры при боковом ударе опускают локоть и заносят удар далеко от оси противника 27:57 четвертая ошибка при выполнении бокового удара в боксе, бьют прямой рукой 28:13 правильная постановка кулака при боковом ударе 31:30 пятая ошибка при нанесении бокового удара, наклоняют голову при ударе 32:15 шестая ошибка при нанесении бокового удара, выносим плече за линию кулака 33:16 отработка боковых ударов на боксерской настенной подушке, исправляем ошибки 36:18 как технически правильно отрабатывать боковой удар на Г-образной подушке 38:14 как технически правильно отрабатывать боковой удар на тяжелом боксерском мешке ------------------------------------------------------------------------------------------------ Социальные сети: ВКонтакте:
https://vk.com/klaesbergman Фейсбук: / klaes.bergman Инстаграм: / npanovrus (@npanovrus) Тик Ток: / panov_nik --------------------------------------------------------------------------------------------- Плейлисты: Советы и рекомендации от профессионалов
Виды защиты в боксе
Начальная школа бокса
Групповые тренировки
Визитная карта
Спортивная психология
Работа на снарядах
-------------------------------------------------------------------------------------------- Индивидуальные программы: Разрабатываю индивидуальные программы для Вас: Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца. В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью): на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса); увеличение силовых показателей техника самозащиты, ударная техника лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика) Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания. По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
