Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
10 лучших упражнений на задние дельты (3D ПЛЕЧИ) #тренировкадельт #reardelt #эффективнаятренировка02 0:00 НАЧАЛО 0:15 Разведение гантелей в стороны с опорой на голову 0:44 Лыжник со штангой 1:09 Тяга гантелей в наклоне (вариант у стены) 1:39 Широкая тяга штанги в наклоне 2:08 Перевёрнутая тяга 2:37 Разведение гантелей сидя 3:01 Кросс-разведение гантелей на наклонной скамье 3:29 Тяга гантелей сидя в наклоне к задней дельте 3:59 Тяга гантелей в наклоне (стоя на коленях) 4:28 Вращение лопаток стоя 4:55 КОНЕЦ 🎧 Музыка предоставлена NoCopyrightSounds. ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать 🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам: / @effectiveworkout02
