Как я, будучи невысокой девушкой, сжигаю жир и наращиваю мышцы (моя точная программа)

Как я худею и наращиваю мышцы, будучи невысокой девушкой (моя точная программа) Привет, ребята! (⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝) Добро пожаловать на мой канал. В сегодняшнем видео я расскажу вам о своей ежедневной программе тренировок, которая помогает худым девушкам сжигать жир и наращивать мышцы. Я расскажу, как восстановить форму, будучи невысокой девушкой, и расскажу о конкретных ошибках, которые тормозят ваш прогресс. Я расскажу вам о своей программе тренировок для ягодиц и задней поверхности бедра, покажу несколько вдохновляющих блюд с высоким содержанием белка и расскажу о дополнительных привычках, которые облегчают потерю жира миниатюрным девушкам. Надеюсь, вы узнаете что-то новое и вам понравится это видео! Подпишитесь на меня в Instagram:   / sullivan.draper   Главы: 00:00–00:25: вступление 00:25–01:55: предтренировочная программа 01:55–05:17: тренировка ягодиц и задней поверхности бедра для миниатюрных 05:17–07:25: послетренировочная программа 07:25–07:54: перекус с высоким содержанием белка 07:54–08:53: важность кардио 08:53–09:37: приготовление ужина 09:37–10:17: вечерняя программа #рекомпозициятела #сжиганиежира #девушкавтренажере #миниатюрнаяженщина #видеоблогтренера