День 1️⃣ Свидание по-буддийски: принять и полюбить себя. Практика с Аджаном Хубертом. 2025.10.12

Дорогие друзья 🙏🏻 Сегодня Аджан Хуберт провел 1️⃣ встречу марафона, на которой говорил о двух вещах: 1 — как принять себя, как учиться принимать себя и когда это делать. Медитация дает нам такую возможность и для этого мы проходим 3 стадии: • Расслабляем тело: принимаем удобную позу, выравниваем спину, осанку, проверяем чтобы не было напряжения и боли. • Готовимся (наблюдаем за дыханием): успокаиваем ум, делаем его невовлеченным, создаём хороший настрой. • Смотрим внутрь себя: наблюдаем за ощущениями в теле, чувствами, эмоциями и мыслями. 2 — как любить себя, как проявлять любовь к себе. Для этого мы смотрим, чем отличается любовь от Любящей Доброты • Любовь избирательна, эгоистична и приносит страдания. • Любящая Доброта безусловна, бескорыстна, объединяет и уменьшает страдания и учимся принимать себя и других безусловно, умело и бескорыстно, избегая крайностей.. Учитель пригласил нас выполнить задание. ✅ 1 задание марафона от Аджана Хуберта: Попробуйте, пожалуйста, в течение дня 3-4 раза встретиться с собой: • остановитесь от своей деятельности • послушайте, что в вас есть: например лень, беспокойство, много энергии, радость… • развивайте хорошее отношение к себе — доброе, любящее. Неважно, что там нам «скажут»:), примите то, что есть доброжелательно. • отпустите желание сразу что-то поменять, развивайте желание быть добрыми и успешными. Внутри. Приятной практики, друзья, будьте счастливы 🙏🏻☀️