7 способов борьбы с хроническим стрессом и реакцией «бей или беги»

Может ли стресс стать причиной болезни? Узнайте об эффективных стратегиях преодоления хронического стресса и тревоги в этом познавательном видео «7 способов борьбы с хроническим стрессом и реакцией «бей или беги». Узнайте, как длительный стресс запускает первобытную реакцию, которая мешает нашей современной жизни, и на примере Алекса узнайте, как с этим справиться. Узнайте о физиологии реакции «бей, беги или замри» и этапах адаптации к хроническому стрессу. Осознайте важность ежедневного контроля стресса для предотвращения пагубного воздействия длительного стресса на здоровье. Узнайте, как избежать ловушек эмпирического избегания и как безопасно справляться со стрессовыми ощущениями. Я делюсь семью методами, интегрированными в образ жизни, включая физические упражнения, осознанную ходьбу, йогу, глубокое дыхание и важность цифровой детоксикации. Отдавайте приоритет заботе о себе, сну и питанию, избегая при этом негативных привычек. Присоединяйтесь к сообществу WarmHeart Hub, где вы найдете поддержку и рекомендации. Посетите paigepradko.com, чтобы получить дополнительные ресурсы и стать частью сети исцеления. 👉🏼👉🏼👉🏼 Тест на тревожность по поводу здоровья
👉🏼👉🏼👉🏼 Присоединяйтесь к моему сообществу WarmHeart Hub:
Чем я могу вам помочь? Я буду рада узнать ваше мнение. Пожалуйста, напишите мне и расскажите, как паника повлияла на вашу жизнь. 👉🏼👉🏼👉🏼
До следующего раза... Увидимся на сеансе, Пейдж Music Epidemicsound.com Видеоредактор: jamescopy23@gmail.com Миниатюра: @proga.design #paigepradko #anxietytherapist #healthanxiety #ocdrecovery #anxietyrelief #anxietyandpaigepradko #ocdwithpaige #panicandpaigepradko (Хотя Пейдж Прадко — лицензированный психотерапевт, мнения, высказанные в этом видео и на этом канале YouTube, включая комментарии или любой другой связанный контент, не следует воспринимать как медицинскую, психологическую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом и специалистом по психическому здоровью, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья.)