Лучшие вытяжения утром и вечером для здоровья спины

ЙОГА ДОМА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СПОКОЙСТВИЯ заходи в телеграм-канал и напиши мне "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
Лёгкая йога в постели для снятия напряжения, расслабления перед сном и избавления от утренней скованности. Эта короткая последовательность поможет освободить спину, снять зажимы и успокоить нервную систему В этом видео: • приятные скручивания сидя для освобождения поясницы и таза • мягкие вытяжения спины и межрёберного пространства • диагональные вытяжения зоны лопаток в баласане Простая и приятная практика для спокойного сна и лёгкого утра. А в полном уроке по ✅Подписке вас ждёт спокойная практика замедления и погружения в ощущения тела. Подходит для восстановления сил, снятия усталости, практики перед сном и в начале цикла. Бережные движения, внимание к телу и расслабление психики В полном уроке (по Подписке): • настройка на медленную и внимательную практику • мягкая разминка позвоночника для здоровья спины • парасимпатические наклоны для расслабления психики • комфортное вытяжение передней поверхности бедра, раскрытие таза • расслабляющие скручивания лёжа для освобождения тела _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги 👉🏻 новые видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 группа и команда 🤙🏻 заходи в телеграм-канал и напиши мне "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
💻 пиши "хочу онлайн", чтобы присоединиться к групповым онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 пиши "индивы" – индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход