5 расслабляющих поз йоги в конце дня

ЙОГА ДОМА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СПОКОЙНОГО СНА заходи в телеграм-канал и напиши мне "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
Эта короткая последовательность из 5 поз поможет снять напряжение, расслабить поясницу и таз, подготовить тело и нервную систему ко сну. Подходит также утром, чтобы убрать скованность и мягко пробудить тело. А ещё это лучший финал вашей личной самостоятельной практики В этом видео: • мягкое раскрытие таза и вытяжение бёдер • лёгкие скручивания для расслабления поясницы • симметричное вытяжение поясницы и освобождение таза лёжа • поза полумоста для компенсации и стабилизации А в полном уроке по ✅Подписке вас ждёт спокойная практика замедления и погружения в ощущения тела. Подходит для восстановления сил, снятия усталости, практики перед сном и в начале цикла. Бережные движения, внимание к телу и расслабление психики В полном уроке (по Подписке): • настройка на медленную и внимательную практику • мягкая разминка позвоночника для здоровья спины • парасимпатические наклоны для расслабления психики • снятие напряжения с поясницы и раскрепощение таза • вытяжение межреберного пространства и мягкие скручивания • комфортное вытяжение передней поверхности бедра, раскрытие таза _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги 👉🏻 новые видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 группа и команда 🤙🏻 заходи в телеграм-канал и напиши мне "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
💻 пиши "хочу онлайн", чтобы присоединиться к групповым онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 пиши "индивы" – индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход