🎁 Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему закрытому телеграмм-каналу, в котором мы настраиваемся на процесс родов, проживаем это состояние, чтобы потом в самом родовом процессе вернуться к нему и легко в него прийти 👉
Там вы найдете все, что так необходимо: практики, мамские лайфхаки, видео для подготовки к родам, рецепты, медитации, дружелюбное и поддерживающее комьюнити, а также многое другое! 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 👉
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин — я преподаватель йоги с 10-летним опытом практики и мама двух детей. Я — сертифицированный инструктор по направлениям Хатха, Виньяса, йога для беременных, детская йога и йогатерапия (International Yoga Alliance, Греция), а также методики Franklin (Швейцария), Polestar Pilates (США). Я основала онлайн-школу Yoga Roggelin и автор системы восстановительных программ CoreSet. Мой подход построен на принципе “не навреди”: мои практики адаптированы для женщин любого уровня подготовки, и через них более 20 000 женщин вернули силу, гибкость и гармонию с телом. Я проводила занятия в Германии, Норвегии, Москве и Санкт-Петербурге и с радостью приветствую вас на своём YouTube-канале, где делюсь видео по йоге, женскому здоровью, физическому и духовному развитию.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео я покажу мягкую силовую практику, которая поможет создать внутреннюю опору во время беременности — для себя, для матки и для малыша. Это безопасное, но эффективное занятие для укрепления тела и возвращения к ощущению стабильности. Мы сделаем: 🔸 Аккуратное укрепление мышц кора без давления на живот 🔸 Упражнения для ног и ягодиц, чтобы чувствовать устойчивость 🔸 Поддержку органов малого таза и ощущение внутренней собранности Практика подходит с 13 недели беременности, особенно если в первом триместре не было возможности заниматься. Это короткое, ресурсное и бережное возвращение к телу. Подарите себе возможность родить с любовью 💫 00:00 — Вступление 00:27 — Кому можно делать эту практику? 00:40 — Настраиваемся на практику 02:50 — Начало практики, первое упражнение 04:30 — Второе упражнение 06:00 — Третье упражнение 07:30 — Четвертое упражнение 08:30 — Пятое упражнение 10:20 — Шестое упражнение 11:20 — Повторяем упражнения на другую ногу 20:00 — Завершение практики 20:50 — Закрытый ТГ-канал для беременных 22:00 — Заключение. Что вас интересует? Другие полезные видео на моем канале: ▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼 • Видео ▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼 • Как убрать вываленный живот за 3 недели? С... ▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼 • Ты не поверишь! Этот простой комплекс не т... ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. / @yoga.roggelin Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram:
🔷Vk:
https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: / roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:
#йога #оксанароггелин #ЙогаДляБеременных #ПрактикаДляБеременных #ЙогаДляЖенщин #МобильностьПозвоночника #ГруднойОтдел #Осанка #ЖенскоеЗдоровье #ЛёгкостьВТеле #СвободаВТеле #АнтиЗажимы #ЙогаДома #ПодготовкаКБеременности #ЙогаОнлайн #ЙогаСОксаной #ЙогаДляНачинающих #ЗдороваяБеременность #ПГОМобильность #УкреплениеСпины #ДыханиеИРасслабление #ЙогаМягко #беременность #подготовкакродам #мягкиероды #осознанныероды #естественноерождение #практикидлябеременных #женскоездоровье #теложенщины #расслаблениеприбеременности #дыханиевродах #беременностьбезстраха #мамавожидании #путькматеринству #доверие_телу #женскаясила #родывудовольствие #третьетриместр #беременностьэтонеболезнь #телопомнит
