ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | ПРАНАЯМА | Дыхание Жизни

Сегодняшний урок я посвятила важнейшей, на мой взгляд, теме - ДЫХАНИЕ. Этот вопрос постоянно возникает у людей с различными проблемами со здоровьем - боли в груди и спине, плохая осанка, слабые мышцы кора и тп Что делать? С чего начать заботу о своем теле? Первый шаг на пути к здоровью это научиться правильному диафрагмальному дыханию. Диафрагмальное дыхание широко используется как в системе Йоги (Пранаяма), так и в Пилатес - это глубокое дыхание, где на вдохе мы максимально расширяем грудную клетку - вперед, в стороны и назад. Таким образом мы заботимся о том чтобы диафрагма опускалась вниз, а легкие максимально наполнялись кислородом. Давно доказано очень плодотворное влияние глубокого дыхания как на работу органов так и на общее самочувствие человека ( включается парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление и восстановление организма ). Напишите как ваше самочувствие и настроение после практики - в комментариях под видео. ☀️ Подписывайтесь на мой Youtube канал    / @tatianayogafit   Бесплатные Йога, Пилатес, Фитнес комплексы. ☀️ Подписывайтесь на мой Инстаграм-@tatiana yoga fit #ПравильноеДыхание #ДиафрагмальноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #Пранаяма #Пилатес #КакПравильноДышать Занимаясь самостоятельно, наблюдайте за своим состоянием. При любых болях и дискомфорте прекратите занятие. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом . Автор видео не несёт ответственности за человека практикующего без наблюдения инструктора. как дышать