Мини-тренировка для начинающих - Кардиотренировки для похудения для женщин (40+)

Дорогие мои, добро пожаловать на новую мини-тренировку для начинающих, специально разработанную для тех, кто хочет включить кардио и HIIT-упражнения в свою программу тренировок, чтобы похудеть как можно быстрее. Что здорово, так это то, что эта тренировка также идеально подходит для женщин старше 40 лет (40+). Упражнения в этой тренировке выполняются с использованием веса собственного тела, с интервалами по 30 секунд на подход, с 10-секундным перерывом между ними. Всего есть 16 упражнений, которые бросят вызов и мотивируют вас на достижение наилучших результатов. Не волнуйтесь, в середине мини-тренировки у вас есть заслуженный 30-секундный перерыв, чтобы отдохнуть и напитаться водой. Рекомендую проделать это видео еще один или даже два раза, с 30-60 секундным перерывом между повторениями, для достижения максимального результата. Поверьте, это стоит дополнительных усилий! Если вам понравилась эта мини-тренировка и вы хотите увидеть больше тренировок, подпишитесь на мой канал YouTube. Присоединяйтесь к нашему сообществу и узнавайте первыми о новых тренингах и полезных советах. Вместе мы достигнем наших целей и обеспечим более здоровый и счастливый образ жизни. Нажмите «Играть», начните тренировку и начните свой путь к лучшей форме и уверенности в себе! Не забывайте оставлять свои комментарии и делиться видео с друзьями, которые тоже хотят поправить свое здоровье. Спасибо, что нашли время попрактиковаться со мной. До встречи на следующем тренинге! В начале тренировки обязательна разминка:    • 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre trening...   и, наконец, растяжка:    • Najbolje vežbe za istezanje posle treninga...   Каждое упражнение выполняется точно, осторожно и в соответствии с тем, что говорит нам тело. Упражнения важны для здоровья и всего организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее. Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе. Тренировки проходят в режиме реального времени в фитнес-клубе N Center в Суботице:   / ncentarsubotica     / ncentarsu     / ncentarsubotica   Во время тренировок важно пить жидкость (воду), чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-) Если вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии. Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере рекреации и фитнеса. Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь:
#lucijamezeifitness #везбезазен ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль в инстаграме:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам. Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.