Как проработать негативные ограничивающие убеждения? Как формировать новые убеждения? Техники КПТ

Сегодня начинаем разбираться, как можно проработать негативные ограничивающие убеждения с помощью техник КПТ. Вы узнаете, почему важно менять негативные ограничивающие убеждения, как сформировать мотивацию для изменения глубинных негативных ограничивающих убеждений и как формировать новые убеждения. Тайм коды 00:00 Почему важно научиться менять негативные убеждения 02:26 Таблица для работы над ограничивающими убеждениями 03:34 Как вы научились верить в это убеждение? 04:55 Что вы получаете от своих негативных убеждений? 05:53 Как сформировать мотивацию для изменения убеждения 06:52 Что усиливает веру в негативное убеждение? 07:51 Что случится, если вы не измените ограничивающее убеждение? 09:25 Как сформировать новое убеждение? 10:15 Оцениваем новое убеждение? 12:36 Выводы Яндекс-Дзен:
Телеграм:
Запись на консультацию: почта mail.o.gaid@gmail.com телеграм @psy_gaidukova методы кпт | кпт глубинные убеждения | кпт техники | дневник кпт | когнитивная терапия | негативные ограничивающие убеждения | автоматические мысли | как формировать новые убеждения | работа с убеждениями | негативные убеждения | когнитивно поведенческая терапия | когнитивная психотерапия | кпт таблица | cbt | когнитивно поведенческая терапия лекции | поведенческая терапия | методы психотерапии | техники психотерапии | кпт | когнитивно-поведенческая терапия | психолог Ольга Гайдукова|