Сегодня я хочу рассказать вам, как перестать избегать. Ведь избегание опыта и избегание эмоций является огромной проблемой. Вы узнаете, от чего вас защищает избегание, в какой момент оно включается, и что делать, чтобы выйти из цикла избегания. Информация подойдет как людям, которые избегают чего-то конкретного, так и людям с избегающим расстройством личности, у которых избегание носит тотальный характер. Тайм коды 00:00 Вступление 00:49 Почему избегание опыта и эмоций - это проблема? 02:36 Цикл избегания опыта и эмоций 06:44 Что запускает избегание опыта и эмоций 07:48 Что делать, чтобы выйти из цикла избегания? 08:45 Алгоритм работы с избеганием: шаг 1 - определяете, чего вы хотите 09:34 Шаг 2 - что вам нужно делать, чтобы этого достичь? 10:02 Шаг 3 - выявляете мысли, которые мешают действовать 11:54 Шаг 4 - работаете с мыслями 14:56 Шаг 5 - учитесь действовать, а не избегать 19:50 Какие шаги у вас вызывают трудности? Я работаю с любым видом избегания и с избегающим расстройством личности. Если вам нужна моя помощь, то пишите на почту mail.o.gaid@gmail.com Яндекс-Дзен: Телеграм: Избегание | избегание близких отношений | кпт избегание | избегание ситуаций | тревога избегание | избегание психология | избегание эмоций | избегание опыта | избегающее расстройство личности | избегающее расстройство личности лечение | избегающее расстройство личности самопомощь | избегающее расстройство личности симптомы |избегающее расстройство личности терапия | кпт | cbt | когнитивная терапия | когнитивно поведенческая психотерапия | когнитивно поведенческая терапия | когнитивно-поведенческая психотерапия | кпт самостоятельно | психолог Ольга Гайдукова |как перестать избегать
