Всего 3 упражнения, которые вам нужны для укрепления ног после инсульта

Вам понадобится всего 3 упражнения, чтобы укрепить ноги после инсульта, без какого-либо оборудования. Я расскажу, что это за упражнения, как их выполнять и почему они так эффективны! 📚 Ссылка Тренировки из положения сидя в положение стоя улучшают силу и равновесие нижних конечностей после инсульта:
Тренировки с использованием шагов, ориентированные на конкретные задачи, после инсульта: систематический обзор:
Силовые тренировки снижают спастичность нижних конечностей и улучшают функциональность у людей, перенесших инсульт:
❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержать людей, переживших инсульт:    / @poststrokeorg   🤝 Как вы можете поддержать людей, переживших инсульт 501(c)(3) некоммерческая организация: 1) Patreon:   / poststroke   2) PayPal:
3) Отправить пожертвование по почте: После инсульта 6301 Hwy 58, блок 3 Харрисон, Теннесси 37341 4) Стать корпоративным спонсором: напишите мне на elyse@post-stroke.org 👀 Подпишитесь на рассылку «После инсульта»: Instagram:   / poststrokeorg   TikTok:   / poststrokeorg   Twitter:   / poststrokeorg   📖 Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «The Stroke Recovery Pocket» Руководство:
Временные метки: 00:00 Вступление 00:14 Упражнение 1 (Комбинация: квадрицепсы с длинной дугой + скольжение на пятках) 02:19 Упражнение 2 (Маршировка сидя + Сжатие ягодичных мышц) 03:53 Упражнение 3 (Подъемы из положения сидя или отжимания от стула) 07:04 Сколько и как часто? 07:53 Заключение ---------------------------------------------------------------- Музыка с epidemicsound.com Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не предназначен для замены медицинской консультации или лечения у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.