Ваша шея заслужила этот комплекс. Ваша шея - это часть позвоночника и любая локальная работа должна заканчиваться интеграцией со всем телом. В уроке много нюансов и секретов, которые помогут вам сделать движение всего позвоночника еще легче. Плейлист для лебединой шеи: • ШЕЯ. Гимнастика для шеи: шейный остеохондр... Таминг: введение 1 - 01:47 тест 2 - 03:37 миофасциальный релиз шеи 3 - 09:04 работа с дыханием 4 - 13:08 работа с короткими разгибателями шеи 5 - 15:40 тазовые часы 6 - 18:06 бук опенинг 7 - 24:41 чест лифт 8 - 27:35 разгибание шеи и позвоночника 9 - 33:06 сайдлайн 10 - 36:16 русалка 11 - 45:00 планка 12 - 48:08 ролл даун Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! __________________________ Хотите лично заниматься со мной пишите: ➤ VK:
https://vk.com/lena_dashkevich ➤ Facebook: / dashkevichlenaa ➤ Instagram: / fitness_doma_online --------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.
