Изготовитель мороженого: упражнение на подтягивание, которое вы не делаете

Это называется «Мороженое», но это не десерт. Это одно из лучших упражнений для начинающих в гимнастике и калистенике, которое развивает передний вис и силу прямых рук. В этом видео Карл Паоли подробно объясняет, как перейти из положения «подбородок над перекладиной» в контролируемый передний вис, используя напряжение всего тела, разгибание плеч и строгую силу. ✅ Развить элитный контроль тяги ✅ Улучшить разгибание плеч ✅ Укрепить силу переднего виса и выхода силой Вы можете использовать эспандер, пока не сможете выполнять его чисто.