Основы здоровья стоп | 6 упражнений для начинающих

Бесплатная электронная книга →
Больше бесплатных тренировок →
Инструменты обучения TFC →
Справочник TFC Pro →
Присоединяйтесь к сообществу TFC →
Подкаст →
Предупреждение о содержании: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не должна рассматриваться как медицинская консультация. Чтобы связаться с проверенным специалистом по здоровью или двигательной активности рядом с вами, посетите наш глобальный каталог TFC Pro →
Главы: 0:00:00 Вступление 0:00:41 Упражнение 1 — Исследование стопы 0:04:37 Упражнение 2 — Мобилизации стоп 0:06:53 Упражнение 3 — Скручивания на пальцах ног 0:08:11 Упражнение 4 — Круговые движения на пальцах ног 0:09:17 Упражнение 5 — Подъёмы на пальцах ног 0:10:30 Упражнение 6 — Прыжки на пятке 0:12:00 Заключение