5 минут от боли в шее | Простой комплекс упражнений

📌 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале:
5 минут от боли в шее | Простой комплекс упражнений Боль в шее - очень распространённый симптом в наше время, в век технологий и гаджетов. Давайте рассмотрим одну из распространённых причин боли. 1. Неправильная осанка 2. Стресс Я много говорил про изгибы нашего позвоночника: кифоз и лордоз. Всё начинается отсюда. Когда у человека появляется сутулая спина, его плечи закручиваются вперёд, мышцы спины растягиваются, а грудные мышцы укорачиваются - в таком положении наша голова естественным путём подаётся вперёд. В норме вес головы составляет 5-6 кг, но когда увеличивается градус наклона, то эти 5-6 кг увеличиваются по нагрузке для мышц шеи на 10-80%. Когда мы смотрим в телефон, мы опускаем голову вниз, вес нашей головы для мышц ощущается как 25-30кг😰 Наши мышцы перенапрягаются, и когда их резерв адаптации заканчивается, мы начинаем испытывать боль. В таком положении межпозвонковые диски страдают, нарушается питание и происходит дегенеративные изменения, которые приводят с остеохондрозу, протрузиям и грыжам. У меня на приеме была девушка, у которой болела шея. Мы провели кинезио тест и выявили дисфункцию в лестничных мышцах. Когда стали искать причину, то вышли на ее эмоции: выявили взаимосвязь боли с определенной ситуацией на работе. Из этого всего следует: 1) Мы должны уделять время осанке: проводить специальные тренировки, помнить о правильном положении во время работы за компьютером и с телефоном 2) Учиться иначе (спокойно) реагировать на разные ситуации в жизни, а для этого нужно изучать духовную составляющую жизни🙏🏼 💫 Мой инстаграм:   / jenya_varkov