Руханка №1 | покращення постави | легка розминка | суглобова гімнастика | підходить для всіх рівнів

💪 Покращення постави та зміцнення спини | Легка руханка для здорового тіла🧘‍♀️ Хочеш почати рухатися більше, але не знаєш, з чого почати? Це тренування — ідеальний старт! Прості вправи з елементами силового навантаження допоможуть м’яко та ефективно укріпити м’язи спини, покращити поставу та поступово інтегрувати спорт у своє життя. Підходить для початківців і тих, хто хоче піклуватися про здоров’я без перевантаження 💚 🎯 Що дасть це тренування: • Зміцнення м'язів спини • Покращення постави • Легкість у тілі та зниження напруги • Формування звички рухатись щодня 🐾 У кадрі — мій пухнастий асистент Мазут 🐱 Йому теж цікаво, що таке активний спосіб життя! Якщо він викликав у тебе усмішку — залиш коментар або постав лайк ❤️ 📌 Підписуйся на канал, щоб не пропустити нові корисні тренування й відео про здоров’я та баланс! #здоровийспосібжиття #тренуваннявдома #покращенняпостави #руханка #спина #йога #спортдляпочатківців #фітнес #рухбезстресу