ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ 🍑 | Без фильтров, без дублей, всё по-честному

Сегодня — без дублей, без фильтров и без позирования. Просто реальная работа в зале: пот, сила, энергия и честные эмоции. Вместе с Еленой — женщиной моего возраста, которая, как и я, идёт к своей цели шаг за шагом. Без “идеальных” кадров, только движение, характер и настоящая поддержка. 💪 Тренировку и съёмку со второй камеры проводит мой бессменный тренер — Евгений. Всё, как есть: никакой постановки, только настоящая работа. ⚡️ Если чувствуешь отклик — ставь лайк, подписывайся и напиши в комментариях: ты бы решилась на такую тренировку? 🟣 ReBorn | Тело. Сила. Баланс. 0:00 — Начало тренировки: без постановки, без дублей, только реальный зал 💪 0:50 — Разбор плана: 7 упражнений на ноги и ягодицы 🍑 2:00 — Разминка и настрой на работу — «ягодиц много не бывает!» 😄 5:40 — Первое упражнение: румынская тяга на две ноги 12:15 — Работа на одну ногу: техника, ошибки и концентрация 🎯 20:30 — Болгарские выпады — испытание на выносливость 🔥 31:10 — Разведения и ягодичный мост в суперсете — настоящий хардкор ⚡ 46:00 — Разговор о питании, восстановлении и «компоте» спортсменов 🧃 55:00 — Плие и кикбеки — добиваем ягодицы до конца тренировки 🍑 1:00:50 — Итоги: спорт без фильтров, без возраста, по-настоящему ❤️ #тренировкайогадицы #женщиныпосле40